التمرين الأول :




التمرين الثاني :


التمرين الثالث :



التمرين الرابع :



التمرين الخامس :



التمرين السادس :




التمرين السابع :



التمرين الثامن :


التمرين التاسع :




التمرين العاشر :



التمرين الحادى عشر :




هذه مجموعة من الصور لتمارين البطن
لشد منطقة البطن والجوانب والافخاذ

التمرين الاول:



التمرين الثاني:



التمرين الثالث:



التمرين الرابع:



التمرين الخامس:



التمرين السادس:



التمرين السابع:



التمرين الثامن:




التمرين التاسع:






التمرين العاشر:



التمرين الحادي عشر:



التمرين الثاني عشر:



التمرين الثالث عشر:



التمرين الرابع عشر:



التمرين الخامس عشر:



التمرين السادس عشر:

الموضوعالأصلي : تمرينات لشد عضلات البطن المصدر : منتديات مملكة فلسطينى الكاتب: sara

Tweet

حلو أوى يا ساره اللعبه دى قصدى التمارين دى ههههههههههههههههه
تسلم ايدك

الموضوعالأصلي : تمرينات لشد عضلات البطن المصدر : منتديات مملكة فلسطينى الكاتب: flestiny

Tweet

الموضوعالأصلي : تمرينات لشد عضلات البطن المصدر : منتديات مملكة فلسطينى الكاتب: lola_raf

Tweet

flestiny كتب:

حلو أوى يا ساره اللعبه دى قصدى التمارين دى ههههههههههههههههه
تسلم ايدك

ههههههههههههههههههههههه

محسسني بيلعبوا عسكر وحرامي

ال لعبه ال




نورت محمد

الموضوعالأصلي : تمرينات لشد عضلات البطن المصدر : منتديات مملكة فلسطينى الكاتب: sara

Tweet

lola_raf كتب:

والله انت مشكله ياساره

ياربى وهجيب الكوره الكبيره دى منين

ااااه هروح السيرك واتدرب شويه وبعدين انفذ على طول

ههههههههههههههههههههههههه

تسلمى ساره بجد شوية تمارين عسل هجربها

اوعى تزعلى انا بضحك معاكى

سيرك ايه يا ليلي
هو انا بقولك هتعملي بلايتشو
هههههههههههههههههههههههههههه

سهله يا لولا جيبي عجله العربيه ومشي نفسك بيها هههههههههههههههههههه

ال غاوي بقي يصرف

نورتي لولا

الموضوعالأصلي : تمرينات لشد عضلات البطن المصدر : منتديات مملكة فلسطينى الكاتب: sara

Tweet

ههههههههههههههههه
تسلم ايدك

الموضوعالأصلي : تمرينات لشد عضلات البطن المصدر : منتديات مملكة فلسطينى الكاتب: ayman2100

Tweet